Bemelegítés

Miután kivezettem és leápoltam, előhozom a nyergesből a felszerelésünket. Vele magyar nyeregben fogok lovagolni, és bár ezek nehezebbek, mint az angol nyergek, sokkal kényelmesebbek mind a lónak, mind a lovasnak. A kantárunk egy zablanélküli hackamore, mert bevallom, én jobban szeretem a zablanélküli kantárokat, mint például egy nagykantárt. És szerintem a ló is jobban komálja =).
Alaposan leellenőriztem a felszerelésünket, úgyhogy indulhatunk is ki a pályára. A távlovaglás nehéz sport, úgyhogy alapos bemelegítést kíván.
Először is alaposan lefutószárazom: egy olyan 6-8 percet léptetem a saját tempójában, hogy egy kicsiti bemelegedjenek az izmai. Ezután gyorsabb, összeszedettebb lépésre ösztökélem, és bár tudom, nem díjló, azért elvárom tőle, hogy szépen lépjen, ne csak olyan húzott-vonott módon.
Nála lehetlátni, hogy mikor melegedett meg, mert addig teljesen darabos a mozgása, utána viszont szép laza, és elengedett lesz. Ezt még egy semmi lovastudással rendelkező is megállapítaná. Csak ezután engedem meg neki, hogy ügessen. Vigo eléggé gyors léptű ló, így elég nehéz futószárazni. még így, hogy a leghosszabbra engedtem is kicsit kifelé farol. Vágtáztatni végképp nem akarom, nehogy esetleg elessen. Tudom, hogy nem jó, hogy ennyire siet, de őszintén szólva a versenyeken ez inkább előnyünkre válik, úgyhogy nem szeretném leszoktatni róla.
Egy olyan 4-5 percet ügetünk mind a két kézre, mielőtt felülnék rá. Hogy én is bemelegedjek, lépkedek vele néhány kört, hajlítgatom kifele, és befele is. A pálya közepére raktam 5 egymást követő járófát,illetve egyet, ami külön van a többitől. Lépésben csak azon megyünk át, amelyik egyedül árválkodik. A többin csak néhány perc múlva, akkorviszont már ügetésben. Elsőre beleveri a lábait egy kicsit (akkoris csak az utolsókettőbe, ha jól számoltam), de amikor másodszorra próbáljuk,akkor már szépen átviszi az összeset.
Ezután megyünk néhány nagy illetve kiskört apályán, kígyóvonalazunk, átlóváltás, féllovarda, nyolcasok, és egyéb lovardai alakzatok. A bemelegítés végén egy kicsit vágtázunk, ott is próbálom egy kicsit összeszedni, a pályán nekem ne rohanjon. Persze kinnt a terepen lehet, de itt inkább ne.
Egyébként hatalmas, csupaszív kis állatka, szerintem egy jó egyensúlyérzékkel rendelkező kezdő lovas simán elboldogulna vele. Minden kis rezdülésre figyel, és akár laza száron is el lehet lovagolni. Eléggé találékony, ez főleg akkor jó, amikor kicsitázottabb a talaj, ő megtalálja magának azt, amin nem csúszik vissza... =)
Na.. de a bemelegítésnél tartottunk. A néhány kör vágta után lépkedek vele egy kicsit, mielőtt elkezdenénk a komolyabb edzést.

   

Edzéstervünk

Hétfő: 10km-es "bevezető" táv a hétre, egyelőre sima tereppel, földutakkal, és erdős részekkel. Jármódok eloszlása: lépés: 2-3km | ügetés: 3-4km | vágta: 4-5km 80%
Kedd: 25km-es táv, keményebb lejtőkkel és emelkedőkkel, kavicsos utakkal. Főleg "hegyi" utak, nem túlerdős, nem túl árnyékos részekkel. Jármódok eloszlása: lépés: 7-8km | ügetés: 10-11km | vágta: 6-7km 60%
Szerda: pihenőnap
Csütörtök: 70km-es egész napos túra, vegyes utakkal. (erdei utak, mezők, városi utak, hegyi utak)  Jármódok eloszlása: lépés: 15-20km | ügetés: 40-45km | vágta: 10-15km 50%
Péntek: pihenőnap
Szombat: erőnléti edzés -> military pálya, 70-80cm magas akadályokkal 70%
Vasárnap: laza edzés, hajlékonyságra -> díjlovas pálya, egyszerű elemek (a ló és a lovas összeszokottságát segítő feladatok, a ló hajlékonyságára törekvés) 70%
2 nappal a verseny előtt: laza tereplovaglás, egyáltalán nem megerőltető hosszal
A verseny előtti nap: pihenőnap
A verseny napja: 100% -os teljesítményt szeretnék =)

   

Edzésünk részletes leírása

Hétfő

A bemelegítésünk után el is indulunk erre a laza kis távra. Nem túl hosszú, ezt ilyen utakon egy jó 1,5-2 óra alatt teljesítenünk kell.
Nos. Az első szakasz egy olyan 1-1,5 kilométeres lépős szakasz, sajnos aszfaltúton. Néhol egy kicsit ügetek, ahol az út mellett van egy nagyobb földs rész, de amúgy végiglépem. Nem szerencsés aszfaltos úton ügetni, vágtázni meg főképp. Ezután következik egy jó hosszú 3-4 km-es földútszakasz. Itt főleg vágtázunk, de néhol -ahol nagyon fel van ázva a talaj-, ott csak ügetünk. Nehogy kitörje nekem a lábát így a verseny előtt... Meg utána se, nem azért... xD
Nem is olyan sokára vissza is kanyarodik az út, visszafele is majdnem ez a felosztása a jármódoknak. A terep nem változik sokat, 10km szélességben erre nem is számítottam. Lehetőleg a fásabb, árnyékosabb utat választom, ha tudom, de sokat megyünk a napon, főleg így visszafelé. Tulajdonképpen ez benne a fárasztó, nem is a táv. Tűző napon vágtázni még nekem is megerőltető, nemhogy neki. Főleg, mert szegénykém fekete :". Dehát sivatagi ló, bírnia kell.
Ott tartottam, hogy visszafele. A vissza vezető út egy elég széles kis patakocska mellett megy végig, úgyhogy ahol alkalom adódik rá, ott belevezetem a hűs vízbe, hogy legalább a lábát egy kicsit hűtsem. Inni nem engedem belőle, ki tudja milyen szennyet ereszettek bele.
Itt inkább egy kicsit többet ügettünk, mint vágtáztunk, de természetesen egy-két jó kis galoppszakaszt nem hagyhattunk ki. Teljesen elengedem és... Repülünk. Hihetetlen =)
Amikor kiérünk ismét az aszfaltútra, újra visszafogom. Bár most ez rövidebb szakasz ezen az úton, mint odafele, hiszen körbementünk, nem ugyanazon az úton oda is vissza is, úgyhogy nem ugyanott lyukadtunk ki. Hosszú száron léptetem azon a 7-800 méteren, amit meg kell tennünk. Bár nem túl nagy a forgalom, azért figyelek rá, hogy mindig az út szélén maradjon, nehogy jöjjön valami beszívott őrült. Nem ijed meg a kocsiktól,úgyhogy nyugodtan adok neki teljes szárat =)
Miután befordultunk a farm felé vezető útra, tényleg teljesen elengedem, had menjen a saját tempójában. Látszik rajta, hogy nem viselte meg ez a túra, mert ugyanolyan lendületesen lépked, mint normálisan. Majd meglátjuk, hogy a 70km-es kis edzésünk alkalmával mennyire lesz fáradt =)...

Kedd

Nos, ma egy kicsit hosszabb túrának nézünk elébe. Az útvonal most épp az ellenkező irányba, a farm mögött elterülő hegyekbe vezet. Nem olyan Everest nagyságú hegyekre kell gondolni, de azért az megvan bennük, ami nekünk kell: erős emelkedők és lejtők, sziklás hegyi utak.
Ma is kell egy jó erős bemelegítés, ugyanis az első szakaszunk rögtön egy vágtaszakasz, itt a hegy lábáig. Ez egy olyan 2-3km hosszú lehet. Fantasztikus galopp-terep, füves mező, egészen addig a felfelé vezető útig, amit kerestünk.
Onnantól kezdve igazából nagyon hosszú ügető szakasz következik, hiszen hegynek föl mégsem lehet vágtázni. Ez egy olyan 4-5 km-t jelent. A csúcs közelében már lépésre kell váltanunk, mert ott az út már igen kacskaringós, és a köves út miatt figyelnünk is kell arra, hogy hova lépünk. Van is egy rövidke 100m-es szakasz, ahol még én is leszállok, mert annyira ingatag az egész, hogy biztonságosabb, ha én vezetem. Nem mintha nem bíznék benne, hiszen sokszor jártunk már erre, és egyedül is végig bír menni, de most elég gyorsan tettük meg, így mind a ketten fáradtak vagyunk. Ráadásul egy kicsit jól esik neki, hogy nem terhelem a hátát.
Ezután már visszaszállok rá, és ahogy elindul lefelé az út, végig figyelnem kell, hogy olyan utat válasszak, ami a legkevésbé meredek. Lefelé elég lassan haladtunk, főleg mert végigügettük az egészet.
Van egy kis hely lefelé, ami tulajdonképpen a turistáknak készült,mindenesetre egy ilyen szép kis teraszos cucc, ahol sok fű van. Le lehet egy kicsit ülni fényképezni, vagy piknikezni. Szerintem egy kis fűnyírás nem árt neki, úgyhogy egy olyan negyed órára le is telepedünk itt ^^. Tudom, hogy verseny közben nem fogunk megállni, de most ez nem is a verseny, és különben is... Szerintem megérdemli, ezek után =).
Amikor elindulunk, ugyanúgy folytatjuk ezt a lassú menetet, egészen addig, amíg le nem érünk. Ott van egy kicsit mocsarasabb vidék (nem az az elsüllyedős fajta, egyszerűen csak nagyon vizes a talaj, és néhol kisebb tavak is vannak), úgyhogy nem engedem vágtázni, csak ügetünk. 5-6km-t jelent ez a szakasz. Csak ezután engedem vágtázni, az pedig 3-4km hosszú szakasz, egészen vissza a farmra.
Mikor visszaérünk, leszerszámozom, és egy kicsit még beviszem a pályára futószárazni, hogy lehűljön. Egy néhány kört üget, a saját tempójában, majd egy jó 10 percet lép,mire végre visszaáll a kégzése normális ütembe.

Szerda

Ma pihenőnap van, úgyhogy igazából semmi komolyat nem tervezek vele. A napi mozgás azért legyen meg, mert ha csak kiengedem a legelőre, akkor bevágtázik a közepére, lehajtja a fejét, és tulajdonképpen a nap további részére úgy marad, esetleg néha kettőt arrébblép, ha elfogyott a fű.
Szóval a napi mozgás. Nem akarom, hogy elgémberedjen, vagy valami, főleg a holnapi nagyon hosszú túra előtt. Mielőtt kiengedném a legelőre, egy olyan fél órát sétálgatok vele, meg egy kicsit ügettetem a parkban, persze csak vezetőszáron. Tényleg nem egy nagy kunszt, egyikünknek sem megerőltető, viszont nem tesz rosszat.
Utána pedig irány a legelő! Jóétvágyat, haspók =)

Csütörtök

Nos... A mai napra igazából egy elég kemény edzést terveltem ki, úgyhogy ma tényleg nagyon alaposan bemelegítünk. Az egész bemelegítés alatt figyelem a mozgását, és különösen ellenőrzöm indulás előtt a felszerelésünket, végignézem a lábát, viszek egy táskában vizet, telefont, és egyéb szükséges dolgokat, ha esetleg történne valami.
Miután úgy érzem, hogy tényleg elengedetté vált a mozgása, még egyszer ellenőrzöm a felszerelést, hogy nem dörzsöli-e valahol, vagy ilyesmi, és csak ezután indulunk útnak. Mint fentebb olvashattad, elég sok a galoppszakasz az utunk folyamán, de természetesen ezt nem úgy kell elképzelni, hogy egyhuzamban 15km-t galoppozunk. Ezek a szakaszok igazából nagyon el vannak keveredve, a leghosszabb vágtaszakasz körülbelül olyan 2,5-3km hosszú (ezt onnan tudom, hogy már jártunk errefelé vele is, meg másik lóval is).
Az első szakaszunk egy olyan 7-8km.es ügetőszakasz, az elején egy vékonyka földúttal, árnyas részen, utána viszont egy hosszú szakaszt a napon kell megtenni. Ezután következik egy rövidke galoppszakasz, szintén erdős részen, egy elég széles, és sima földúton. Sajnos tényleg elég rövid, és egy eléggé sáros, gödrösútba torkollik, úgyhogy rögtön lépni kell utána, úgyhogy nem is engedem teljesen el, nehogy elragadtassa magát. (azt majd a hosszú galoppszakaszon :P).
Igazából.. Ha leírnám ezt most így végig, akkor szerintem estig gépelhetnék, úgyhogy megpróbálom egy kicsit lerövidíteni.
Az út feléig nagyjából az ügetű és vágta szakaszok váltakoznak, az a hosszú galoppszakasz pedig nagyjából félúton van. Egy olyan 5-6km-el ez előtt a szakasz előtt beiktatok egy rövidke pihenőt. Itt van egy ilyen forrás szerűség, úgyhogy egy kicsit iszik ő is, én is, behúzódunk az árnyékba, és egy olyan negyed óra-20 perc pihenő van.
Ezután megnézem ismét a lábát, hogy nem forró-e (nem csak az egyiket, mind a négyet XD), és továbbindulunk. A vágtaszakaszon most teljesen elengedem, hagy szaladjon a saját tempójában (ami legnagyobb meglepetésemre elég gyors...). Ismét egy hosszú-hosszú ügetőszakasz, vágtaszakasz, majd egy kis lépés.
Igazából a vége felé már inkább csak ügetek vele, nem hagyom gyorsan vágtázni, és az árnyékos részeken pedig főleg lépünk, hogy egy kicsit le tudjon hűlni. Kell egy versenystratégia, és azt hiszem ezzel meg is találtam. Általában mindenki lép a napos szakaszon, és az árnyékban vágtázik. Én fordítva csinálom, így legalább lehűl egy kicsit az árnyékban, a napos részeken meg gyorsan túlvagyunk.
A farmhoz vezető utolsó olyan 3-4km alatt szinte csak lépünk, de még így is kell egy nagyon alapos levezetést tartanom. Mérem az időt, hogy a megérkezésünk után mennyi idő alatt áll vissza a légzése, mert ugyebár ez is fontos egy távlovas versenyen. 16 perc. Nem a legjobb, de még van esélyünk rá, hogy megnyerjük, és messze a fél órától a kizárástól. Tehát ez egy normális időnek számít =).

Péntek

Ismét egy pihenőnap, hogy mind a ketten kipihenjük az edzésünk fáradalmait. Tegnap eléggé elfáradtam, és szerintem ő is, még ha nem is nagyon mutatja. Szerencse, hogy hétfőn és kedden is tettünk két rövidebb túrát, mert ha nem lettek volna... Hú, hát akkor azt hiszem nekem is rettentő izmlázam lenne, Vigo  pedig... Teljesen ki lenne borulva.
Még így is kell ez az egy nap pihenő.
Igazából a szitu ugyanaz, mint szerdán, ma is megsétáltatom a parkban, mielőtt elengedném legelni. Ennyi, nem akarok túl sokat regélni róla.

Szombat

Ma, mint már fentebb le volt írva, military-s edzést teszünk. Természetesen nem fogok vele másfél méteres akadályokat ugrani, hiszen nem ugróló. Ennek ellenére van képezve díjugratásra, úgyhogy a 70-80cm-t még simán vinnie kell,legalábbis elméletben. :)
Bemelegítés után kisétálunk az erdőbe, ahol egy komplett military páélya van berendezve, de abból is a legegyszerűbb részen fogunk gyakorolni. (a pálya ugyanis úgy van építve, hogy elég hosszú, az akadályok viszont egyre nehezebbek. Egy profi lóval lehet csak egészen a végéig eljutni.)
Akkor lássunk is neki. A pálya:
- 60cm sövény
- 70cm 'kidőlt fa' akadály
- 5m vízen való átvágtatás
- benk felugró
- benk leugró
- szárazárok
- 80cm liverpool (vizesárokban elhelyezett meredek ugrás)
Ennyi elég is lesz. A military pálya ilyen akadályai növelik az egyensúlyérzetet, és a bizalmat a ló és a lovas között. Nagyon megdolgoztató, mind a lovasnak, mind a lónak, úgyhogy szerintem nem is kell belőle egy rettentő hosszú, fél órás pályát csinálni.
A legnehezebb akadály ebben a szerelésben a liverpool, amit még bennehagytam. Ezután következik egy domb, rajta meredekekkel, illetve egy másztató. Ezeket már nem szándékoztam belerakni, mert ha elvéti az ugrást a dombon felfelé, könnyen sérülhet.
Az első két akadályt szépen vette, a vízre pedig gyors vágtában lovagoltunk rá. Nem fél tőle, úgyhogy ezen is könnyedén túljutott. A benk eléggé szokatlan akadály neki, főleg aleugró része, ott egy kicsit meg is botlott a továbblépésnél. A szárazárok nem egy hatalmas akadály, ilyet sokszor átugratunk távlovaglás közben is. És a liverpool... Nos, eléggé vizesek lettünk mind a ketten, de egyébként ahhoz képest, hogy én mire számítottam, szerintem szépen produkűált. Bár láttam rajta, hogy hezitál az ugrás előtt, mégis megbízott bennem, és átvetette magát az akadályon. Ahogyan továbbvágtáztunk, fel a dombra, direkt a dombon lévő meredekek  mellett vittem el, ezeket nem akartam, hogy átugorja.
Viszont sajnos az edzésünk ennyiben véget is ért, mert nem szeretném nagyon kemény edzésnek alávetni, még pihenjük azt a 70 km-t. 

Vasárnap

Ma egy kis hajlékonyságot tanulunk. Nem szándékozom egy konrét kűrt lelovagolni, sőt nem is akarom teljesen szabályosan teljesíteni az elemeket.
Amiket gyakorolunk:
- munkalépés
- munkaügetés
- munkavágta
- összeszedettség
- csizmára való engedés
- fej beadása
- szár nélküli testsúlysegítségek adása
- kiskörök-nagykörök mind a három jármódban
- átlón ugrásváltás (egy ütemnyi ügetés segítségével való átugratás)
- jármódátmenetek
Magyarul az egész nem több, mint egy edzésnek hívott bemelegítés, egy kicsit komolyabbra véve. A fej beadása illetve az átugratás okozott nagyobb problémát csak.
A fej beadása: Akhal létére magasan hordja hordja a fejét, így eléggé nehezére esik jó díjlóként függőleges fejet varázsolnia magának, amikor egyébként a földhoz képest vízszintesen van a feje. A végére annyit sikerült elérnem, hogy a nyakát lehajtotta, és a feje alacsonyabban volt, mint az én kezem =)
Átugratás: Nem reagál annyira gyorsan a segítségeimre, hogy egy ütem ügetés után máris beugorjon vágtába, de igazából nem is baj, a lényeg hogy egy kicsit megdolgoztattam az agyát, meg a lábait is ^^.

   

Levezetés

Edzés után talán az egyik legfontosabb dolog, hogy leléptessük a lovat. Egy-két kört ügetek vele hosszú száron, hogy egy kicsit ki tudja nyújtóztatni a nyakát, ezután pedig addig lépegetek vele, amíg teljesen le nem hűl, és vissza nem áll a légzése.
Ez egy rövid (pl.: díjlovas) edzés után nem több mint 6-7 perc, de egy komolyabb túra után akár negyed-fél óra is lehet. (egy távlovas versenyen, ha nem áll vissza 30 percen belül a légzése normális ütemre, kizárnak.)
Levezetés után leszerszámozom, majd elvezetem a legelőre.

Doree & Vigo